¸¾½ºÄðÇѸ¶´ç
¾ö¸¶À¯Ä¡¿ø
ÃʵîȨ½ºÄð
Áø·ÎÁøÇÐ
Ã¥¸¶À»
üÇè&À̺¥Æ®
°ÀǽÇ
ºÐ¸í ¿½ÉÈ÷ °øºÎ ÇÑ °Í °°Àºµ¥ ±â´ëó·³ ¼ºÀûÀÌ ¿À¸£Áö ¾ÊÀº Àû ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä?
±×·¸´Ù¸é ¸ðµÎ ÁýÁß!
°øºÎÀÇ È¿À²À» ³ô¿©ÁÙ Çʱâ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù!
³ë·Â¿¡ ºñÇØ °á°ú°¡ ÁÁÁö ¸øÇÏ´Ù¸é °ú¿¬ ³»°¡ °øºÎ¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÇÑ ¹ø Á¡°ËÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ Àִµ¥¿ä!
»ª»ªÇÑ ¹Þ¾Æ¾²±â½ÄÀÇ Çʱâ¹ýÀº ÀÌÁ¦ ±×¸¸!
³ëÆ® Çʱâ¹ý¸¸ ¹Ù²î¾îµµ °øºÎÀÇ È¿À²ÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù!
¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ëÇб³¿¡¼ °³¹ßÇÑÄÚ³Ú½Ä ³ëÆ®Çʱâ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
ÄÚ³Ú½Ä ³ëÆ®Çʱâ¹ýÀ̶õ?
✔ ³ëÆ®¸¦ ¿µ¿ªº°·Î ÄÀ¸·Î ³ª´©¾î ÇʱâÇÏ¿© ¿¹½À°ú º¹½ÀÀ» ÇÔ²²ÇÏ°í ½ÃÇè ±â°£¿£ ³ëÆ®¸¸ ºÁµµ ¹è¿î ³»¿ëÀ» Çѹø¿¡ ¶°¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â È¿À²ÀûÀÎ Çʱâ¹ý ÀÔ´Ï´Ù.
✔ ÄÚ³Ú´ë ³ëÆ® Çʱâ¹ýÀÇ ¿ø¸®
¢º Record: ±â·ÏÇϱâ
¢º Reduce: Ãà¾àÇϱâ
¢º Recite: ¾Ï±âÇϱâ
¢º Reflect: ¼÷°íÇϱâ
¢º Review: º¹½ÀÇϱâ
1. Á¦¸ñ ¿µ¿ª (¼ö¾÷ Àü)
✔ Á¦¸ñ ¿µ¿ª: ³¯Â¥¿Í °ÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ Àû´Â´Ù. ¹è¿ï ³»¿ëÀ» ¹Ì¸® ÈȾ°í ¼ö¾÷ÀÇ Áß¿ä ³»¿ëÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ÆľÇÇÏ´Â Á¤µµ·Î¸¸ °£´ÜÇÏ°Ô Àû´Â´Ù.
✔ ÁÖÁ¦Ä¿¡ °øºÎÇÒ ÁÖÁ¦¿Í ³¯Â¥¸¦ Àû¾îÁÖ¼¼¿ä!
2. ³ëÆ®Çʱ⠿µ¿ª (¼ö¾÷ Áß)
✔ ³ëÆ®Çʱ⠿µ¿ª: ¼ö¾÷ Áß °ÀÇ ³»¿ëÀ» ÇʱâÇÑ´Ù. ¼Ò´Ü¿øÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ¸ç °£°áÇÑ ¹®ÀåÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ÁÖÁ¦·Î ³Ñ¾î°¡°Ô µÉ ½Ã ÇÑ ÁÙ °ø¹éÀ» ¸¸µç´Ù.
✔ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Å°¿öµå¸¦ °Á¶ÇÏ°í ¸¶Àεå¸É, µµÇ¥¸¦ ³Ö°Å³ª ±×¸²À» ³ÖÀ» ¼öµµ ÀÖ¾î¿ä!
3. Å°¿öµå ¿µ¿ª (¼ö¾÷ ÈÄ)
✔ Å°¿öµå ¿µ¿ª: ¿À¸¥ÂÊ Çʱ⠳»¿ë Áß Å°¿öµå¸¸ °ñ¶ó³½´Ù. Å°¿öµå¸¸ º¸°íµµ ¾î¶² ³»¿ëÀ» ÇʱâÇß´ÂÁö ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÇÙ½É °³³ä¿¡ ´ëÇÑ Á¤ÀÇ, ÇÙ½É ¿ë¾î¸¦ Ãß°¡ Á¤¸®ÇÏ¿© ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø º¹½ÀÇÑ´Ù.
✔ ²ÜÆÁ!¢º º¹½À ½Ã ³ëÆ® Çʱ⠿µ¿ªÀ» °¡¸° ä Å°¿öµå¸¸ º¸°í º¹½ÀÇØ º¼ °Í.
4. ¿ä¾à ¿µ¿ª (¼ö¾÷ ÈÄ)
✔ ¿ä¾à ¿µ¿ª: ³ëÆ® Çʱ⠿µ¿ªÀÇ ³»¿ë Áß Áß¿äÇÑ ³»¿ë¸¸ 2~4ÁÙ Á¤µµ·Î °£´ÜÈ÷ Á¤¸®ÇÑ´Ù.
✔ ¹«¾ùº¸´Ù ÇнÀ ¸ñÇ¥°¡ °¡Àå Àß µå·¯³ª°Ô Á¤¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÙ½É!
Ãâó: ±³À°ºÎ ºí·Î±×