십대들을 위한 인성 교과서 [선택]

김미성 조회 339

십대들을 위한 인성교과서

[선택]

글.그림. 줄리 데이비

옮긴이. 장선하

_아름다운 사람들_

이책은 호주 초.중등학교 최고의 인성교재라고 합니다.

학교, 사회단체, 카운슬러, 심리 치료 기관등 호주 교육 기관과 전문가들에게 가장 인정받는 인성 교재이자 13년 스테디셀러죠.

십대가 시작되는 시기부터 늘 머리맡에 두고 반복해서 읽어야 할 책이라고 하는데,

아이와의 갈등과 문제속에서 내 아이를 어떻게 양육할 것인가 고민하는 엄마에게,

그리고, 나는 어떻게 살아야 할까 생각하는 십대들과 그 부모들이 읽어보면 좋은 책이랍니다. ^^

문제가 생겼을때, 우리는 그것을 걱정부터 하게 됩니다.

걱정만 할것인지 아니면 해결책을 찾기 위해 긍정적인 결과를 생각하고 실천할지는 선택의 문제죠.

근심나무, 가족나무, 가능성나무, 마법의 첫5분을 활용해서 올바른 선택을 할수 있도록 이 책은 도와준답니다.

우리가 행복한 사람이 될지, 불행한 사람이 될지 그건 바로 우리의 선택에 달려 있답니다.

가능성 나무를 통해서 불안감을 줄이거나 없애는 방법,

의식적으로 긍정적인 선택을 하는 방법,

문젯거리와 어려움에 잘 대처하는 방법,

행동하고 반응 하기전에 먼저 생각해 보는 방법,

쉽게 포기하지 않는 끈기를 기르는 법을 말이죠.

잠들기전에 근심나무에 내 모든 근심들을 매달아 놓고, 가능성 나무에는 어떻게 생각하고 행동하고 느끼고 싶은지 생각해 봐요.

걱정거리를 근심 나뭇잎에 쓰고 해결책을 찾아 새로운 아이디어나 바람들을 가능성 나무에 붙여 보는것은 좋은 발상이죠.

부정적인 것, 문젯거리에 관심을 기울이는 사람 눈에는 오로지 문젯거리만 보인대요.

해결책은 긍정적인 결과를 생각하는게 훨씬 더 합리적이고 건강한 방법이죠.

마음이 차분해지고 편해지도록 문제점들을 종이에 적어보고,

근심이나 걱정거리를 지우고 그 자리를 긍정적인 생각으로 채워보는 활동을 해보는것도 좋은 것 같아요.

시간이 지난뒤, 과거의 문제점이나 힘들었던 일을 극복하면서 어떤 지식을 얻었는지 생각해보고 사과에 써보는 활동도 도움이 될거예요. 그리고 가능성 나무에 그 사과를 붙여봐요.

가족나무를 만들어서 함께 일반적인 주제도 정해보고 고민거리와 그에 대한 긍정적인 해결책을 생각해보는것도 좋아요.

새 나뭇잎으로 넘어가기 위해서 생각을 바꾸고 긍정적인 결심을 하는것이 문제해결에 얼마나 중요한 것인지 깨닫게 된답니다.

꿈을 이루는 것은 마음에서부터 시작하는 것이죠.

그 분야의 최고영웅이라면 어떻게 했을지 상상하면서 자신의 우상을 정해서 잘 관찰하고 그 사람을 따라하면 도움이 된답니다.

미래의 성공을 위해 목표와 꿈을 생각해요. 걱정대신 긍정적인 생각으로 머릿속을 가득 채워요.

그러면 에너지도 강해지고, 더 긍정적인 사람들과 경험들을 끌어당기게 할 거예요.

자신감도 생기고 기회도 생기구요. 우리는 우리가 기대하는 것을 얻게 된대요.

우리 행동에 영향을 미치는 무의식은 긍정적인 자신의 모습을 상상할수록 실제로 그렇게 행동하고 바뀔 가능성이 높다고 해요.

이 문제가 정말 문제일까? 모든 것은 생각하기 나름이예요.

긍정적인 단어로 이야기 나누기, 감사하는 마음갖기, 다른사람에게 베풀기를 통해 하나씩 실천해 보는 거예요.

한가지 주제를 골라 일기 써보기, 5분정도 걸리는 쉬운일 1~2가지 실천하기.

남을 도우면 나도 즐겁고, 긍정적 감정을 느낄수록 더 긍정적인 일들을 끌어당겨요.

숨쉬기를 통해 마음이 편해지고 안정될때까지 한두번 정도 반복해 보는것도 좋아요.

걱정거리를 털어버리는 명상의 시간을 갖는것도 좋아요.

근심거리로 가득차 있거나 혹은 화가 났거나 슬프거나 두렵다면 기분이 나아지게 만들 방법이 있어요!

나뭇잎 몇장을 그린 뒤 두가지 색으로 칠해요.

아주 큰 나무를 그린후 걱정거리를 나뭇잎에 적는 것부터 시작해요.

근심거리를 근심 나무에 붙여요.

그런다음 그 위에 근사한 바람을 적은 소원 나뭇잎을 덧붙여요.

긍정적이고 행복한 것을 적어요.

매일 아침 잠에서 깨자마자 나의 가능성 나무를 바라보고 오늘 하루를 위한 마법의 첫 5분을 시작해봐요.

내가 바라는 것을 떠올리고 실제로 그 바람이 이루어지는 모습을 상상해 보아요.

친구들과 함께 웃는 모습이나 행복해하는 모습, 즐거워하는 모습을요. 그리고 오늘 하루동안 그대로 행동해 봐요.

문제와 어려움 뒤에는 그것을 잘 해결할 수 있도록 지식과 노하우가 생기는 선물이 따라오죠.

내 태도를 바꾸면 그에 따른 결과도 달라지고, 꾸준한 노력은 보상을 받을 것이고,

내 감정과 행동은 내가 결정하는 거니까 행동하기전에 잠시 멈춰서 생각해 보는 거예요.

좋은 부메랑으로 되돌아 올수 있게 선택하는 거예요.

내가 행동을 바꾸면 남들이 나를 대하는 태도까지 달리지죠.

어떤 감정을 선택하느냐에 따라 행복한지 아닌지가 결정이 되죠.

갖지 못한 것에 집착하는건 시간 낭비예요.

내가 가진것을 깨닫고, 거기에 열정을 쏟아 보아요.

고치고 싶은 습관은 고치겠다는 단호한 결심을 하고, 다른 대상으로부터 장점을 찾고, 본받을 만하고 ,존경받을 만한 사람, 노력하고 현명하고 정직하고 친절한 사람들을 본받아요.

기억해요. 이 모두가 내 선택에 달려 있다는 것을...

우리는 행복하기 위해 수많은 선택을 할거예요.

긍정적으로 생각하고 감사하면서 더 좋은 선택을 위해 노력을 한다면 행복은 한걸음 나에게 더 가까이 다가올거란것을 믿어요.

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