Àç·á
¢ºÁÖÀç·á: ´ß¾È½É»ì(300g), Dz°íÃß(2°³), Àû¾ç¹èÃß(3Àå), »¡°£ ÆÄÇÁ¸®Ä«(¨÷°³),
³ë¶õ ÆÄÇÁ¸®Ä«(¨÷°³), ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ(12Àå)
¢ººÎÀç·á: õµµº¹¼þ¾Æ(1°³), °Ô¸À»ì(5°³)
¢º¹Ø°£: ¼³ÅÁ(1ÀÛÀº¼ú), Ä«·¹°¡·ç(1ÀÛÀº¼ú), ûÁÖ(1Å«¼ú), ±¼¼Ò½º(1ÀÛÀº¼ú)
¢º¶¥Äá¼Ò½º: ¸êÄ¡¾×Á£(1Å«¼ú), ¶¥Äá¹öÅÍ(2Å«¼ú), ¹°(1Å«¼ú)
¸¸µå´Â ¹ý
1. ´ß¾È½É»ìÀº ±æ°Ô 2µîºÐ ÇÑ µÚ ¹Ø°£ÇÏ¿© 10ºÐ°£ ¼÷¼ºÇÑ´Ù.
2. °Ô¸À»ìÀº À̵îºÐÇÑ µÚ °á´ë·Î ±½°Ô Âõ°í, Àû¾ç¹èÃߴ ä ½ä°í, Dz°íÃß,
ÆÄÇÁ¸®Ä«, õµµº¹¼þ¾Æ´Â ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇØ Ã¤ ½ã´Ù.
3. Áß°£ ºÒ·Î ´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯(1Å«¼ú)¸¦ µÑ·¯ ¼÷¼ºÇÑ ´ß¾È½É»ìÀ» ¿Ã·Á ³ë¸©
ÇÏ°Ô ±¸¿î µÚ ÇÑ ±è ½ÄÈù´Ù.
4. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¸¦ ´ã°¡ Åõ¸íÇÏ°Ô ºÒ¸° µÚ ±¸¿î ´ß¾È½É, °Ô¸À
»ì, Àû¾ç¹èÃß, Dz°íÃß, ÆÄÇÁ¸®Ä«, õµµº¹¼þ¾Æ¸¦ ³Ö°í µ¹µ¹ ¸¸´Ù.
5. ±×¸©¿¡ ´ãÀº µÚ ¶¥Äá¼Ò½º¿Í °çµé¿© ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
´Üü±Þ½Ä Àû¿ë¹ý
- °èÀý°úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ »ç¿ëÇØ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¿¡ µ¹µ¹ ¸»¾Æµµ ÁÁ´Ù.
- ¼Ò½º´Â ½ÃÆÇ ¿ù³²½Ó ¼Ò½º ¶Ç´Â Ä¥¸®¼Ò½º¸¦ °çµé¿©µµ ÁÁ´Ù.
- ´ß¾È½É»ìÀº ±ÁÁö ¾Ê°í ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£ µÚ Àß°Ô Âõ¾î »ç¿ëÇصµ ÁÁ´Ù.
- ¹è½ÄÇÒ ¶§ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ ´ë½Å ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ·Î ÇÏ¸é ¼·Î ºÙÁö ¾Ê°í ¸»¾Æµµ ÅÍ
ÁöÁö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁ´Ù.
¿µ¾ç¼ººÐ(1ÀκÐ)
¿¡³ÊÁö (kcal) |
ź¼öȹ° (g) |
ÁöÁú (g) |
´Ü¹éÁú (g) |
½ÄÀ̼¶À¯ (g) |
314.9 |
26.72 |
8.28 |
32.44 |
3.89 |
ºñŸ¹ÎA (ug RE) |
ºñŸ¹ÎE (mg) |
ºñŸ¹ÎC (mg) |
Ƽ¾Æ¹Î (mg) |
¸®º¸Çöóºó (mg) |
74.37 |
2.4 |
31.31 |
0.31 |
0.26 |
Ä®½· (mg) |
³ªÆ®·ý (mg) |
Ä®·ý (mg) |
ö (mg) |
150.01 |
896.59 |
873.41 |
3.86 |